Mindfulness Checklist

Mocht je denken, mindfulness is dat iets voor mij? Of misschien wil je eens kijken hoe mindful dat jij zelf in het leven staat? Dan heb ik een handige checklist voor je.

Hoe mindful sta jij in het leven? 

Sta eens stil bij onderstaande vragen. Het zijn de 8 factoren van mindfulness. Je kan deze handige checklist ook downloaden. Wil jij je ervaring delen? Ben benieuwd naar jou verhaal. 
Download Checklist

Frisse blik

Kun je gebeurtenissen in je leven zien alsof ze voor het eerst plaatsvinden of weet je al meteen hoe het zal gaan? 

Niet streven

Zit je week vol met zaken die gedaan moeten worden en moet je dingen bereiken, of geef je jezelf tijd en ruimte? 

Niet oordelen

Heb je meteen je oordeel klaar over de mensen die je ontmoet, of krijgen ze de ruimte om anders te zijn dan je dacht? 

Geduld

Neem je de tijd voor jezelf, geef je een ander de tijd, of heb je steeds maar haast?

Acceptatie

Kun je het accepteren als iets gebeurt is, of denk je steeds, wat als...? 

Loslaten

Houd je je krampachtig vast aan zaken, mensen, dingen die moeten gebeuren, of kun je ook loslaten?

Vertrouwen

Ben je bang dat dingen vast verkeerd zullen lopen, dat mensen je in de steek laten, of heb je het vertrouwen dat alles uiteindelijk goed komt?

Compassie

Kun je mild zijn voor jezelf en de ander?
En? Hoe mindful sta jij in het leven?
Valt het mee, glimlach naar jezelf. Valt het je tegen? Glimlach dan ook naar jezelf; met dit inzicht kun je aan de slag gaan! En weet; Mindfulness is ook eindeloos opnieuw beginnen; elk moment van je leven!
DISC Persoonlijk Profiel, Coaching

Leer je “true colors” kennen

Mensen zijn vol kleur, maar soms durven we onze “echte kleuren” niet te laten zien. Hoe goed ken jij jezelf en je echte kleuren? Hierbij kan een DISC persoonlijk profiel analyse je uitstekend helpen. Het geeft je snel inzicht in je sterke kanten en je uitdagingen, waar je blij van wordt en waar je misschien […]
Coaching, Motivatie en Inzicht

Tegenpolen in jezelf: van handicap naar kracht

Herken je dat? In de ene situatie ben je iemand die het voortouw neemt, die mee organiseert, een andere keer ben je meer een volger. Soms ben je lekker creatief en ongestructureerd bezig, lekker los uit de pols en andere keren verlies je jezelf in de meest onnozele details. Tegenpolen in jezelf, het kan nogal […]
Nieuws

Mooie ontmoetingen op de Jaarmarkt

Het was weer een goede dag op de jaarmarkt in Son en Breugel. Ik heb vele mooie mensen ontmoet en boeiende gesprekken gehad. Het blijft inspirerend en ik ben dankbaar voor alle ontmoetingen. Het doet me denken aan het ‘butterfly-effect’. Elke ontmoeting of kleine gebeurtenis kan grote gevolgen hebben in iemands leven. Ga maar eens […]
Mindfulness

Maak kennis met mindfulness

Ben jij ook zo iemand die maar blijft rennen en druk is met van alles en nog wat? En kom je niet aan rust toe in je lijf of in je hoofd? De meeste van ons hebben een druk, vol leven met stressvolle momenten. En in ons hoofd zijn we dan ook nog vaak bezig […]