Downloads

Download hier extra achtergrond informatie en onze begeleide meditaties

Geleide meditaties
Mindfulness Training 

Bodyscan
Geleide reis door je lichaam (30 minuten)

Zitmeditatie Adem
Zitmeditatie met aandacht voor de ademhaling (10 minuten)
Meditatie liggend bewegen 
Liggend met aandacht bewegen (30 minuten)
Meditatie & strekken 
Strekken en meditatie met adem en lichaam (30 minuten)
Lopen in aandacht
Loop meditatie (28 minuten)
Zit meditatie 
Langere zitmeditatie (28 minuten)

Ademruimte Standaard
Korte time-out met aandacht voor hoe het met je is (3 minuten)
Ademruimte Coping
Korte time-out en aandacht voor iets waar je mee zit (4 minuten)
Zitmeditatie 
Zitmeditatie met richten van je aandacht (20 minuten)
Werken met een moeilijkheid
Zitmeditatie met werken aan een moeilijkheid (22 minuten)
Meer Meditatie
Wat kun je leren van een meer... (15 minuten)
Meditatie Bestaansrecht
Deze meditatie geeft ruimte wanneer je echt met iets zit (15 minuten)

Personal Coaching informatie

Nog in bewerking
tekst volgt 

DISC informatie

Nog in bewerking
tekst volgt