Downloads
Download hier extra achtergrond informatie en onze begeleide meditaties
Geleide meditaties
Mindfulness Training
Bodyscan
Geleide reis door je lichaam (30 minuten)
Zitmeditatie Adem
Zitmeditatie met aandacht voor de ademhaling (10 minuten)
Meditatie liggend bewegen
Liggend met aandacht bewegen (30 minuten)
Meditatie & strekken
Strekken en meditatie met adem en lichaam (30 minuten)
Lopen in aandacht
Loop meditatie (28 minuten)
Zit meditatie
Langere zitmeditatie (28 minuten)
Ademruimte Standaard
Korte time-out met aandacht voor hoe het met je is (3 minuten)
Ademruimte Coping
Korte time-out en aandacht voor iets waar je mee zit (4 minuten)
Zitmeditatie
Zitmeditatie met richten van je aandacht (20 minuten)
Werken met een moeilijkheid
Zitmeditatie met werken aan een moeilijkheid (22 minuten)
Meer Meditatie
Wat kun je leren van een meer... (15 minuten)
Meditatie Bestaansrecht
Deze meditatie geeft ruimte wanneer je echt met iets zit (15 minuten)
DISC informatie
Nog in bewerking
tekst volgt