Mindfulness lessen, nu ook op maandagavond! Nog enkele plaatsen vrij
Anderhalf jaar geleden heb ik besloten om te starten met de wekelijkse mindfulness lessen. Waarom? Omdat het gebleken is dat veel mensen het fijn vinden om wekelijks wat tijd voor zichzelf te hebben op een manier dat je er echt even uit bent met alle aandacht voor jezelf. Bewust afstand nemen van de alledaagse achtbaan die ons leven vaak is: rennen van de ene afspraak naar de ander, te doen lijstjes afwerken, snel even eten, een kopje koffie……je herkent het waarschijnlijk wel.
Binnenkort geef ik mijn 100e les en ik ben inmiddels een heleboel mooie ervaringen rijker. Een gevoel van dankbaarheid voel ik voor hetgeen ik voor de deelnemers kan betekenen.
Komende maandag start ik met een nieuwe groep op de maandagavond. Voor deze groep en die van de vrijdagochtend zijn nog enkele plaatsen vrij. Ik werk met groepen van max. 9 mensen om kleinschaligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen.
Heb je al eens van mindfulness gehoord of er misschien een tijd geleden een 8-weekse training gevolgd, nu is er de gelegenheid om er (verder) mee aan de slag te gaan.
Mindfulness leert je bewust te worden van je gedachten en je automatische gedachten- en reactiepatronen. Het leert je te focussen op alles wat in het hier en nu gebeurt. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van al de gedachten in je hoofd waar je toch niets mee kunt. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachten patronen die niet behulpzaam zijn. Je gaat bewust en beter om met de uitdagingen in je dagelijks leven. Je komt meer evenwichtig in je schoenen te staan en versterkt je zelfbewustzijn en vertrouwen.
De lessen worden gegeven in De Boerderij (Zonnekamer) Leeuwstraat 2 in Son en Breugel op de volgende dag/tijd:
- maandagavond van 19.00 – 20.30 uur
- woensdagavond van 19.00 – 20.30 uur
- vrijdagochtend van 09.30 – 11.00 uur
De kosten zijn €145,- per 10 lessen (strippenkaart), incl. lesmap en geleide meditaties
Ben je enthousiast geworden en wil je je aanmelden of heb je vragen? Neem dan contact met me op:
Peter Pouwels (T: 06 – 38190838 E: info@coachpeterpouwels.nl)
En misschien kan ik je binnenkort verwelkomen bij een van de lessen!
Hartelijke groet, Peter