Mindfulness

Mindfulness is weg van de automatische piloot, je bewust worden van hoe je in het leven staat, wat het met je doet. Niet alleen met je verstand bezig maar weer leren voelen met je lichaam. Weg van vastgeroeste automatische reactiepatronen die je steeds brengen waar je niet wil zijn.

Tot rust komen, in aandacht leven met compassie

We leven in een gejaagde wereld. Alles lijkt snel, sneller, snelst te moeten gaan. We zijn allemaal druk, druk, druk. De tijd lijkt steeds sneller te gaan en voor je het weet is er weer een week, maand, jaar aan je voorbij gegaan! Ga maar eens na, wanneer heb jij nog echte momenten van rust in de hectiek van elke dag? Neem je wel eens een adempauze tijdens je werk?

Door het Internet, de wereldwijde communicatie en multimedia, worden we ook overspoeld met informatie en externe prikkels. Dit heeft een grote invloed op ons zowel geestelijk als lichamelijk. Belangrijke elementen in mijn coaching en training zijn daarom ook Rust en Aandacht. Centraal hierin staat Mindfulness. Een beproefde vaardigheidstraining die je kan helpen weer van de automatische piloot af te gaan; weer aandacht te krijgen voor jezelf en mildheid te oefenen, voor jezelf en de ander.

Er zijn diverse manieren om te leren wat mindfulness is en wat het voor jou kan betekenen.  
De activiteiten/trainingen die ik organiseer zijn
• Mindfulness workshops (zie agenda)
• Kennismaking met Mindfulness training
• Mindfulness groepstraining
• Individuele Mindfulness training
• Mindful wandelen

In een van de workshops kun je kennis maken met Mindfulness basis en enkele oefeningen. Mocht je het fijn vinden om al wandelend, buiten met Mindfulness aan de slag te gaan, dan kun je je opgeven voor het Mindful wandelen. Verder kun je meedoen aan de 8-weken groepstraining. Hierin ga je in een groep volop aan de slag met alle aspecten van Mindfulness en ontdekken waar het jou kan helpen in je leven.

Nieuwsgierig geworden naar wat Mindfulness voor jou kan betekenen? Neem even contact op voor meer informatie of meld je aan voor een van de trainingen of workshops.

Leven in het nu

Onlangs las ik in het ED een interview met Jan Geurtz, schrijver en leraar Tibetaans boeddhisme. In het kort legt hij uit wat bedoeld wordt met ‘leven in het nu’. En dat is dat mensen minder in hun gedachten leven en wat meer de werkelijkheid ervaren. Dus ook minder bezig zijn met wat geweest is […]

Mindfulness voor elke dag

“Weg van de automatische piloot, je bewust worden van hoe je in het leven staat, wat het met je doet. Niet alleen met je hoofd bezig maar weer leren voelen met je lichaam. Weg van vastgeroeste automatische reactiepatronen die je steeds brengen waar je niet wil zijn.” Wil je met Mindfulness aan de slag maar […]

Door je schuldig te voelen kun je het nooit goed doen

In dit artikel in het ED kortgeleden, vertelt iemand over hoe ze zich altijd schuldig voelde en het boek dat ze er over geschreven heeft. Een passage hieruit: “Een psychotherapeut zei dat schuldgevoel geen primaire emotie is zoals woede of verdriet, maar dat het altijd wordt aangestuurd door je gedachten. Je denkt dat je van […]

Snel, sneller, snelst, of….

“Wat gaat de tijd toch snel”, “het lijkt wel of de tijd steeds sneller gaat”. Dit hoor je mensen steeds vaker zeggen. “De tijd glipt me door de vingers, ik heb er geen grip op”. Is er iets veranderd, lopen de klokken inderdaad sneller?? Herken jij jezelf hierin of neem jij wel de tijd om […]

Hakuna Matata

Nog steeds put ik inspiratie uit de musical de Lion King. Een geweldige en zeer indrukwekkende voorstelling. Het verhaal gaat over de jonge leeuw Simba, bestemd om koning over het dierenrijk te worden, zijn vader opvolgend. Maar hoe simpel dit lijkt, de leeuw heeft grote twijfel over zijn bestemming in het leven. Hij gaat op […]

Op de drempel van het nieuwe jaar

Op de een of andere manier is het altijd weer een bijzonder gevoel, op de grens staan naar het nieuwe jaar. Het oude jaar achter ons laten, in stille afwachting van de dingen die komen gaan. Nieuwe kansen, nieuwe mogelijkheden, nieuwe ontmoetingen. Maar bedenk, je hoeft niet te wachten tot het einde van een jaar. […]

Mindfulness, wat het voor mij betekent….

Er is al heel wat geschreven over mindfulness. Veel onderzoek en publicaties, misschien soms ook wat veel ruis er omheen. In deze blog wil ik met je delen wat mindfulness voor mij betekent en kijken of ik het voor je kan terugbrengen tot zijn essentie. Misschien dat het je inspireert en helpt met de dagelijkse […]

Hoe mindful sta jij in het leven? 

Sta eens stil bij de vragen van onze checklist. Het zijn de 8 factoren van Mindfulness. Wil jij je ervaring delen? Ben benieuwd naar jou verhaal.