Mindfulness Checklist
Mocht je denken, mindfulness is dat iets voor mij? Of misschien wil je eens kijken hoe mindful dat jij zelf in het leven staat? Dan heb ik een handige checklist voor je.
Hoe mindful sta jij in het leven?
Sta eens stil bij onderstaande vragen. Het zijn de 8 factoren van mindfulness. Je kan deze handige checklist ook downloaden. Wil jij je ervaring delen? Ben benieuwd naar jou verhaal.
Frisse blik
Kun je gebeurtenissen in je leven zien alsof ze voor het eerst plaatsvinden of weet je al meteen hoe het zal gaan?
Niet streven
Zit je week vol met zaken die gedaan moeten worden en moet je dingen bereiken, of geef je jezelf tijd en ruimte?
Niet oordelen
Heb je meteen je oordeel klaar over de mensen die je ontmoet, of krijgen ze de ruimte om anders te zijn dan je dacht?
Geduld
Neem je de tijd voor jezelf, geef je een ander de tijd, of heb je steeds maar haast?
Acceptatie
Kun je het accepteren als iets gebeurt is, of denk je steeds, wat als...?
Loslaten
Houd je je krampachtig vast aan zaken, mensen, dingen die moeten gebeuren, of kun je ook loslaten?
Vertrouwen
Ben je bang dat dingen vast verkeerd zullen lopen, dat mensen je in de steek laten, of heb je het vertrouwen dat alles uiteindelijk goed komt?
Compassie
Kun je mild zijn voor jezelf en de ander?
En? Hoe mindful sta jij in het leven?
Valt het mee, glimlach naar jezelf. Valt het je tegen? Glimlach dan ook naar jezelf; met dit inzicht kun je aan de slag gaan! En weet; Mindfulness is ook eindeloos opnieuw beginnen; elk moment van je leven!